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「活力得中山脊椎外科醫院」復健室陳美君治療師表示，這名患者上班時間幾乎都需站著和不停走動，引發的足底筋膜炎嚴重時讓他整個腳掌都劇痛不已，痛到受不了。經醫師診斷，讓他接受電療、熱敷及雷射等物理治療1-2個療程，以止痛及放鬆肌肉，再加上自費震波治療3次，進行深層的治療，這才逐漸緩解他的疼痛。
陳美君治療師指出，足底有個扇形的結締纖維組織-筋膜，像漁網般「網」住腳掌與腳趾的骨頭。這片足底筋膜炎就像是人體天然的避震器，承受人體全身重量並吸收來自地面的反作用力。當筋膜長期受力、小腿肌肉較緊時，就容易引起足底筋膜炎。常發生於須久站、久走或運動過當的人。
台南網頁設計陳美君並提供足底筋膜炎發作時或平台南網頁設計時即可做的三招運動，以伸展小腿肌肉及足底筋膜，並訓練小腿後側肌肉群。
第一招小腿肌肉伸展運動：採弓箭步姿勢，痛的腳放後側，雙腳腳跟著地，身體向前傾，感覺小腿後側肌肉拉緊，維持15秒，放鬆，伸展小腿後肌。重複15次，一天三回合。
第二招足底筋膜伸展運動：採坐姿，一腿膝蓋彎曲置於另一腿上，手指握住腳指，另一手放在腳跟，將腳指往身體方向扳，感覺腳底有些微酸痛，緊繃感，維持15秒，放鬆，伸展足底筋膜。重複15次，一天三回合。
第三招訓練小腿後肌群運動：雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。
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